Et si l’hypnose vous aidait à retrouver confiance en vous ?
Imaginez pouvoir exprimer vos idées librement, vous sentir à la hauteur de ce que vous entreprenez et faire vos choix sans vous remettre constamment en question.
Que vous ayez toujours manqué de confiance ou que celle-ci se soit fragilisée après une expérience difficile, l’hypnose et les thérapies brèves peuvent vous accompagner pour vous affirmer davantage et retrouver plus d’assurance dans votre vie personnelle comme professionnelle.
La confiance en soi, dans votre vie personnelle comme professionnelle
Vous pouvez vous sentir parfaitement à l’aise dans certaines situations et manquer de confiance dans d’autres.
Dans votre vie personnelle
Dans votre couple : vous avez parfois du mal à exprimer vos sentiments ou à aborder un sujet important pour vous.
En famille ou entre amis : vous gardez votre avis pour vous, même lorsque vous aimeriez le partager.
Dans vos relations : vous avez du mal à poser vos limites, à aller vers les autres ou à vous affirmer.
Dans vos décisions : vous hésitez, recherchez plusieurs avis et finissez par douter de votre propre jugement.
Dans votre vie professionnelle
En réunion : vous avez une idée à partager, mais vous laissez passer le moment de prendre la parole.
Lors d’une présentation : vous connaissez votre sujet, mais perdez vos moyens devant un groupe.
Face à vos collègues ou à votre hiérarchie : vous n’osez pas toujours défendre votre position ou exprimer un désaccord.
Dans votre évolution : vous hésitez à saisir une opportunité ou à prendre de nouvelles responsabilités, malgré votre expérience.
Et si vous commenciez à vous voir autrement ?
Ne plus mesurer votre valeur uniquement à travers le regard des autres. Accorder davantage de crédit à vos idées, à vos décisions et à ce que vous êtes capable d’entreprendre.
Retrouver confiance, c’est aussi pouvoir accueillir une erreur sans tout remettre en question, reconnaître vos réussites sans les minimiser et avancer sans attendre de vous sentir parfaitement prêt.
Il ne s’agit pas de devenir une autre personne, mais de reconnaître votre valeur et d’avancer avec davantage de confiance dans vos choix.
Comment l’hypnose et les thérapies brèves peuvent-elles vous accompagner ?
Certaines croyances limitantes, comme « Je ne suis pas à la hauteur », « Je vais forcément me tromper » ou « Mon avis n’a pas d’importance », peuvent influencer votre manière de vous percevoir et d’agir.
Des réactions comme éviter de prendre la parole, rechercher l’approbation des autres ou anticiper l’échec peuvent également s’être installées pour vous protéger du jugement ou du rejet, même lorsqu’elles vous freinent aujourd’hui.
L’hypnose Ericksonienne et les outils issus de la Programmation Neuro-Linguistique (PNL) proposent différentes façons de travailler sur ces croyances et ces réactions, en tenant compte de votre histoire et de votre manière de vivre les situations.
Votre première séance : un travail centré sur vous
La première séance dure entre 60 et 75 minutes, afin de prendre le temps d’échanger sur votre situation, de comprendre ce qui fragilise votre confiance et de définir ensemble ce que vous souhaitez voir évoluer.
Parce que la confiance en soi ne signifie pas la même chose pour tout le monde, nous définissons ensemble ce qu’elle changerait concrètement pour vous : ce que vous aimeriez pouvoir faire, les situations que vous souhaiteriez aborder autrement et la manière dont vous pourriez reconnaître vos progrès.
C’est à partir de cet objectif que je choisis les outils et construis le travail proposé en séance.
Selon vos besoins, nous pouvons travailler sur des croyances limitantes, explorer certaines expériences qui ont fragilisé votre confiance ou nous appuyer sur des moments où vous vous êtes senti à l’aise et sûr de vous.
Nous pouvons également préparer une situation précise à venir, comme un entretien, une présentation ou une discussion importante. Grâce à la visualisation et à des exercices adaptés, vous pouvez vous entraîner mentalement à aborder ce moment avec davantage de calme et d’aisance.
Pendant l’hypnose, vous êtes accompagné dans un état d’attention particulier qui permet notamment de travailler à partir de vos ressentis, de votre imagination et de suggestions adaptées à votre objectif. Les exercices issus de la PNL peuvent compléter cette démarche pour explorer de nouvelles façons de réagir et vous préparer à vous affirmer avec davantage d’aisance.
Pendant la séance, vous restez conscient, présent et libre de vous exprimer à tout moment. Le travail se déroule dans le respect de votre rythme et de ce que vous souhaitez partager.
Une confiance qui s’affirme au quotidien
Les premiers changements peuvent se révéler dans des situations simples : prendre la parole plus spontanément, soutenir le regard de votre interlocuteur, exprimer votre opinion avec plus d’aisance ou prendre une décision avec davantage de confiance.
Le travail engagé en séance peut se traduire progressivement dans votre quotidien, au fil des situations que vous rencontrez. Des exercices adaptés peuvent également vous être proposés pour accompagner cette évolution.
La séance suivante permet de faire le point sur les changements observés, de renforcer ceux qui ont commencé à s’installer et d’aller plus loin, en travaillant sur les situations dans lesquelles vous souhaitez gagner davantage en confiance.
Un accompagnement à la séance.
La consultation est proposée à l’unité, sans forfait imposé.
Séance d’hypnose
Un temps de travail adapté à votre situation, au cabinet à Paris 11e ou en visioconférence.
Et si vous commenciez à retrouver confiance en vous ?
Vous aimeriez ne plus laisser le doute décider à votre place ? La première séance est l’occasion d’engager un travail concret sur ce qui vous freine et sur ce que vous souhaitez faire évoluer.