Phobies et peurs spécifiques
Et si vos peurs ne vous empêchaient plus de vivre pleinement ?
Ce voyage dont vous rêvez depuis des années, mais que vous n’osez pas réserver parce qu’il faut prendre l’avion. Ces étages que vous préférez monter à pied pour éviter un ascenseur. Ce balcon sur lequel vous n’osez pas vous avancer par peur du vide. Cette prise de sang que vous reportez encore par peur des aiguilles.
Et parfois, toutes ces excuses que vous inventez pour ne pas avoir à affronter ce qui vous effraie réellement.
Vous avez pourtant essayé de vous raisonner, de prendre sur vous, de vous convaincre que tout allait bien. Mais lorsque vous êtes confronté à ce qui vous effraie, votre cœur s’accélère, votre corps se crispe et la panique peut monter, jusqu’à vous donner l’impression de perdre le contrôle.
Avec l’hypnose et la PNL, nous travaillons sur ces réactions automatiques pour que les situations que vous redoutez aujourd’hui deviennent accessibles.
Comprendre le mécanisme
Pourquoi cette peur persiste-t-elle ?
Éviter ce qui vous effraie procure un soulagement immédiat. Mais cet évitement peut renforcer votre appréhension et rendre la prochaine confrontation plus difficile.
Réaction immédiate
Cœur qui s’accélère, corps qui se crispe, sensation de panique ou impression de perdre le contrôle face au déclencheur.
Anticipation
La peur peut commencer bien avant la situation elle-même, parfois simplement en l’imaginant.
Évitement
Changer de trajet, renoncer à une activité, différer un soin ou organiser son quotidien pour éviter ce qui fait peur.
Liberté réduite
Peu à peu, certaines décisions ne sont plus vraiment des choix.
Peu à peu, certaines décisions ne sont plus vraiment des choix.
Comment je vous accompagne
Un accompagnement adapté à votre phobie
Mon approche associe l’hypnose Ericksonienne et des techniques issues de la Programmation Neuro-Linguistique (PNL).
Identifier les déclencheurs de votre peur et explorer son origine
Nous explorons ce qui provoque votre appréhension : est-ce la situation elle-même, la sensation de perdre le contrôle, une image qui vous vient à l’esprit ou la crainte de ce qui pourrait arriver ?
Lorsque cela est pertinent, nous pouvons également nous intéresser à certaines expériences passées qui ont pu contribuer à installer cette peur.
Ce travail peut se faire en prenant de la distance avec ces souvenirs, sans chercher à vous replonger dans l’événement. Il n’est pas nécessaire de retrouver une origine précise pour avancer.
Nous définissons ensemble ce que vous souhaitez changer.
Prendre de la distance avec ce qui vous effraie
Grâce aux techniques de dissociation utilisées en hypnose et en PNL, vous êtes invité à observer mentalement la scène redoutée comme si elle se déroulait sur un écran, plutôt que de la vivre directement.
Ce travail vise à atténuer l’intensité de votre ressenti pour vous aider à aborder la situation avec plus de calme.
Vous préparer à faire face autrement
Après le travail de mise à distance, nous utilisons la projection mentale pour vous imaginer dans une situation que vous redoutiez jusqu’ici.
Vous vous représentez les différentes étapes de cette expérience, de son anticipation jusqu’au moment où vous y faites face, en explorant une manière plus calme et plus assurée de réagir.
L’objectif est de vous préparer à aborder ces moments avec davantage de liberté dans vos choix, qu’il s’agisse d’un événement prévu ou d’une difficulté du quotidien.
Un accompagnement à la séance.
La consultation est proposée à l’unité, sans forfait imposé.
Séance d’hypnose
Un temps de travail adapté à votre situation, au cabinet à Paris 11e ou en visioconférence.
Et si nous en parlions ?
Vous souhaitez savoir si cet accompagnement correspond à votre phobie ou à votre situation ?